经期吃些什么促排经血

女性在月经期间可以适当的吃一些菠菜，猪肝汤，猪血汤等，对促排经血是有一定作用的。另外在月经期间，女性一定要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，不能过度劳累，饮食要清淡，不吃生冷过硬的食物。

另外在月经期间，建议女性养成良好的生活习惯，早睡早起，同时也要注意个人卫生，内裤要勤换洗，卫生巾要勤换，洗澡时尽量采取淋浴的方式。

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经期体重会增加还是减轻

一般情况下，经期的女性体重是会增加的，主要是由于激素变化导致的水钠潴留。此时女性一定不要紧张，保持平和的心态，因为是可以自行恢复的。另外在此期间女性一定要保证充足的睡眠，不能过度劳累。同时建议女性养成良好的卫生习惯，每天用温清水清洗外阴，保持干燥清洁。内裤要勤换洗，卫生巾要勤换。