经期吃什么可以去斑

经期可以适当的多吃一些富含维生素的蔬菜，有助于祛斑，如菠菜，小白菜，胡萝卜等，因为维生素可以有效地促进新陈代谢。另外在月经期间，女性一定要保持心情舒畅，避免情绪激动。

在日常生活中，建议女性养成锻炼身体的好习惯，适当的体育锻炼，提高自身的抗病能力。在经期要注意卫生，内裤要勤换洗，卫生巾要勤换。

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经期吃什么可以增加月经量

女性在经期可以适当的吃一些养血补气的东西来增加月经量，如山药，大枣，当归等。另外女性也要注意营养的补充，适当的吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉，鱼肉，豆制品等。在月经期间，女性要注意天气的变化，避免腹部着凉，同时建议养成良好的卫生习惯，每天用温清水清洗外阴，内裤要勤换洗。