打篮球能长高吗

篮球运动是舒展性的运动，对骨骼的生长和发育是有利的。打篮球是有利于增长身高的，但是要长期坚持打篮球才可以，同时要在骨骺线还没有闭合的时候才有用。并且从小就打篮球对身高是会产生影响的。篮球不但可以增强体质，还可以让肌肉得到锻炼。

一、打篮球的好处有哪些

1、打篮球可以锻炼人体反应能力。打篮球过程中需要做一些预判和反应，这些思考对大脑神经反应能力有很多的帮助。

2、打篮球不仅可以锻炼肌肉的力量，同时也可以很好的促进骨骼的生长和发育。

3、打篮球可以促使身体的血液循环系统变得更好，增强体内的心肌收缩功能，促使心脏功能更加健全。

4、打篮球可以增强体内营养物质的消耗，整个机体的代谢能力会增强，从而提高食欲。还可以促进胃肠蠕动和消化液的分泌。

二、打篮球注意事项

1、打篮球之前应该做十五分钟的热身，避免打球过于激烈伤害身体。

2、打球过程中可以喝一些淡盐水，可以帮助身体补充流失的电解质。需要注意的是，运动完不要喝碳酸饮料。

3、长期打篮球的人，要注意平时的力量训练。运动过程中力量不足容易受伤。

4、要选一双合适篮球运动的鞋子，建议使用高腰运动鞋，可以更好的保护脚踝。

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山楂怎么吃能减肥

山楂属于一种水果，在其本身还有大量的维生素c和膳食纤维，同时也含有一定的糖分。单吃山楂并不减肥，因为山楂具有刺激口腔消化酶的分泌，而且还可以刺激食欲，容易引起人的胃口大开；而且山楂作为膳食纤维或者是水果的一种，在使用方面可以与其他水果进行调配，来达到减肥的目的。有助于人体消化吸收的食用方法是：用山楂冲水喝，或者是做山楂沙拉。