山药红枣粥的功效与作用

核心功效：滋阴补阳、补脾益肺

功效作用：山药味甘、性平，归肝脾肾三经。红枣味甘，性平，归肝、脾、肾经。 山药与红枣共同熬粥可以平补肺脾肾阴，起到止咳润燥、补气健脾、滋阴补肾的作用。

适宜人群：体质虚弱者、易感疲乏者

不适宜人群：大便燥实者、有实热者

不宜同食-名称：无特殊同食禁忌

食用方法1-名称：熬粥

食用方法1-内容：大枣、山药适量，加入水、粳米、文火慢煮至粥熟

以上就是关于《山药红枣粥的功效与作用》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

睡前牛奶加蜂蜜的功效与作用

功效作用：蜂蜜和牛奶具有较高的营养价值。每天晚上睡前可以温牛奶加2-3勺蜂蜜，能够起到消除紧张心理、减轻压力、提高睡眠质量的作用。适宜人群：夜卧易惊者；不适宜人群：糖尿病患者、过敏者。不宜同食-名称：生姜、韭菜、大葱、大蒜、豆腐。