莲子肉的功效与作用

核心功效:宁心安神

功效作用:莲子肉是莲子芯中间的部分，味甘，微涩，药性平和，有宁心安神的功效，日常食用莲子肉能够补气血，宁心安神、提高人体免疫力、降血压等。

适宜人群:心烦失眠者

不适宜人群:脾胃虚寒者

不宜同食-名称:猪肝、猪肚

不宜同食-原因:莲子肉和猪肝一起吃，会破坏莲藕的营养吸收。

食用方法1-名称:熬粥

食用方法1-内容:莲子肉常与花生、红豆都共同煲汤或者熬粥，起到补脾益胃的作用。

食用方法2-名称：莲子百合糖水

食用方法2-内容：莲子50克，百合30克，冰糖适量，蜂蜜适量，可润肺止咳，清心安神。

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玫瑰八宝茶的功效与作用

功效作用:玫瑰八宝茶由玫瑰为主、搭配红枣、枸杞、核桃仁、桂圆、芝麻、葡萄干、苹果片等组成。玫瑰微苦、性温，入肝、脾二经。日常饮用玫瑰八宝茶可起到补血益气、疏肝解郁、美容养颜的功效。对肝气郁结所致的胸膈满闷、月经不调有很好的治疗效果。