增肌粉可以用牛奶冲吗

增肌粉可以应用温水冲服，也可以喝牛奶时进行应用。喝牛奶共同饮用，可以起到补充蛋白的效果，同时也能够增加增肌粉的口感。增肌粉含有丰富的蛋白质，同时还含有碳水化合物，以及维生素和一些矿物质。

锻炼身体后需要补充一定的能量，建议主要是应用增肌粉，能够达到比较好的增肌效果。增肌粉营养比较全面，脂肪含量比较低，可以充分补充肌肉必须的蛋白质和碳水化合物。

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维生素c长期吃有副作用吗

维生素c长期应用是有副作用的，会容易导致出现维生素c过量的情况发生。通常情况下，如果没有挑食的不良习惯，正常的吃一些蔬菜和水果，就能够保证维生素c的摄入量。如果出现有维生素c缺乏的情况，才可以口服应用一些维生素c片进行调理。如果长期应用就容易导致出现尿中有大量的维生素c出现，也容易导致尿路结石等情况的发生。