维生素c长期吃有副作用吗

维生素c长期应用是有副作用的，会容易导致出现维生素c过量的情况发生。

通常情况下，如果没有挑食的不良习惯，正常的吃一些蔬菜和水果，就能够保证维生素c的摄入量。如果出现有维生素c缺乏的情况，才可以口服应用一些维生素c片进行调理。如果长期应用就容易导致出现尿中有大量的维生素c出现，也容易导致尿路结石等情况的发生。

以上就是关于《维生素c长期吃有副作用吗》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

牛奶可以补充蛋白质吗

牛奶是可以起到补充蛋白质的作用的，牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。牛奶中钙的含量比较高，要避免缺钙的情况，平时一定要养成每天都喝牛奶的习惯。如果身体比较虚弱、营养不良、缺乏蛋白质，也可以通过喝牛奶起到一定的补充效果。也可以适当的吃一些豆制品，配合应用一些瘦肉等，都有一定的补充蛋白质的效果。