柠檬蜂蜜水的减肥功效

柠檬蜂蜜水的功效，可以起到清热解毒的作用，同时还能够有效的促进身体的新陈代谢，也可以有效地消耗体内多余的脂肪，促进脂肪的燃烧，从而达到一定的减肥功效。

同时还可以补充丰富的维生素，起到补充营养的作用，有利于达到减肥的效果，减肥期间可以适当的进行应用，但注意尽量不要空腹应用，如果有慢性胃肠道炎症的患者，也尽量减少应用，要避免对胃肠黏膜造成刺激性。

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蔬菜汁的减肥食谱

减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力，科学有效的减肥方法也是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。减肥食谱的饮食原则就是以清淡易消化为主，最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克。蔬菜可以吃绿叶蔬菜比如白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜等，这些蔬菜的总量可以在500克~800克之间，可以打成汁饮用，分到三餐中食用。减肥除了严格控制饮食以外每天要坚持中等强度的运动90分钟以上。上述蔬菜均可以打成汁饮用，能起到减肥的效果。