什么时候喝牛奶

牛奶富含蛋白质，维生素，钙等营养物质。早上喝牛奶能够起到滋润肠胃的作用，而且还能够为人体提供能量，可以有充沛的精力迎接一天的工作。

但是如果空腹喝牛奶很容易使蛋白质分解为能量消耗掉，也会加剧乳糖不耐受的症状。所以最好是在早餐后一个小时左右喝牛奶，能够充分的吸收牛奶的营养。

同时也可以在下午4点左右的时候喝一杯牛奶。这样可以缓解工作的压力，也可以缓解身体的疲惫感，也为身体提供充足的营养。

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一岁可以喝牛奶吗

一岁是不可以喝纯牛奶的，目前孩子比较小，如果喝纯牛奶就会影响到消化吸收的情况，容易引起消化不良，同时也会加重肾脏的负担，目前孩子的肾脏还没有完全发育好。通常三岁之前不建议喝纯牛奶，主要是喝配方奶粉，一方面营养价值也比较高，同时也有利于消化吸收的情况。三岁以后可以适当的喝一些纯牛奶来替代奶粉，才能够保证宝宝的生长发育情况。