水煮西兰花有营养吗

西兰花本身的营养价值是比较高的，但是水煮后一些营养成分会有所降低。主要是会丢失一些维生素，但主要的营养成分还存在，主要就是含有大量的胡萝卜素，维生素以及蛋白质等成分。

西兰花有健脾健胃的功效，同时还可以有效的增加自身的免疫力，增强抵抗力。平时注意水煮西兰花，煮的时间不要太久，一般一两分钟就可以，这样就会避免营养的缺失。

以上就是关于《水煮西兰花有营养吗》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

什么食物含维生素d

富含维生素d的食物，主要就是鱼类，例如三文鱼，金枪鱼、虾、蟹、牛奶，鸡蛋、水果、蔬菜，橙汁、猪肝等食物。平时也要注意做到饮食的多样化，要经常接受阳光的照射，体内就可以合成足够的维生素d，这样就有利于促进钙的吸收，避免出现缺钙的情况。补钙的同时，建议也可以适当的补充含维生素d的食物，或者是补充维生素ad胶丸。