中度肥胖的标准

如果超过标准体重的20%~30%为轻度肥胖，如果超过标准体重的30%~50%就属于中度肥胖。标准体重的计算方法，主要就是按照身高减去105。

如果已经达到中度肥胖，必须要合理的控制饮食，加强运动锻炼，否则体重逐渐增加，就很容易导致出现有一些异常疾病的发生，容易对身体的健康造成影响，要严格控制好饮食的总量和总热量，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，加强运动锻炼。

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减肥期间可以吃泡菜吗

减肥期间是可以适当的吃一些泡菜的，因为泡菜的热量本身并不高，而且还有利于促进消化，但是泡菜是属于腌制的食品，所以还是尽量不要多吃，如果吃得太多，容易对身体造成不良影响。泡菜对胃肠黏膜有一定的刺激性，如果本身有胃肠道炎症的患者，或者是脾胃虚弱的患者，尽量减少应用，减肥期间主要是饮食上注意少吃热量高的食物，多吃清淡的蔬菜。