维生素p的作用及功能是什么

维生素p主要是由生物类黄酮，芸香素和橙皮素组成，能够防止维生素c被氧化，可以增强维生素c的效果。同时也可以有效地预防牙龈出血。主要是对维生素c起到一定的协同作用，通常补充维生素c的时候，也可以配合应用一些维生素p。

平时要多吃一些柑橘类的水果，多吃一些蔬菜，都有利于补充维生素p。更年期的患者补充一些维生素p，可以有效缓解更年期的症状。

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运动不出汗能减肥吗

运动不出汗也是能够达到一定的减肥效果的，如果天气比较寒凉，即使运动量比较大，通常也很少出汗，这种情况也消耗了身体的热量，促进了脂肪的燃烧，所以还是能达到减肥的作用。但是如果运动量比较小，没有明显的出汗，这种情况也有减肥作用，但是作用非常小，不能够达到好的减肥效果。还是要合理的控制饮食，同时要加强运动锻炼，至少每次运动锻炼达到一个小时，才能够有好的减肥效果。