适合中老年吃的维生素有哪些

如果出现多种维生素的缺乏，主要就是应用多种维生素片进行治疗。老年人会经常出现有骨质疏松，有缺钙的情况，如果有缺钙的表现，主要就是应用一些含有维生素d的钙片进行治疗，这样有利于促进钙的吸收。

平时注意尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分，就会有效的避免维生素缺乏的情况发生。适当补充一些维生素，也可以起到增加免疫力的作用。

以上就是关于《适合中老年吃的维生素有哪些》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

晚上喝优酸乳会胖吗

优酸乳是可以起到促进消化，帮助吸收，可以起到润肠通便的作用，但是含糖量相对比较高。如果晚上偶尔喝一些优酸乳，并不会导致出现有发胖的情况。如果每天晚上都喝优酸乳，没有进行活动锻炼，这样就很容易导致出现有身体的发胖。平时晚上尽量少吃一些热量偏高的食物，也不要吃一些含糖分高的食物，尽量清淡饮食。同时注意睡前尽量不要养成进食的习惯，容易引起肥胖，而且也容易导致消化不好。