维生素b族一般吃多久

维生素B族一般大约吃半个月或者一个月左右的时间，不需要连续应用，也要避免出现维生素b族过量。但是如果有维生素b族缺乏的疾病，比方说口角炎，唇炎，舌炎等，可以连续应用，病情完全恢复好转后才可以停用药物。

平时尽量做到饮食的多样化，尽量多吃一些粗粮，同时也要多补充一些蔬菜和水果，这样就会避免一些维生素b族缺乏的情况发生。

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打篮球能减肥吗

打篮球是有利于减肥的，可以促进热量的消耗、有效的燃烧脂肪，属于运动强度比较大的减肥方式。如果平时喜欢打篮球，每天建议至少打一个小时的篮球，这样对减肥是可以起到很好的效果的。打篮球的过程中体温会上升有助于排汗，降低体温就会令脂肪流失，人的体重就会有所减轻。也可以配合其它的体育运动锻炼，同时要严格控制好饮食，不要吃热量太高的食物。控制好饮食的总热量，才有利于达到好的减肥效果。