减肥晚上饿的睡不着怎么办

减肥晚上饿的睡不着主要考虑是吃的太少的原因，目前可以适当的吃一些含水分多的食物，比方说可以适当少吃一点西瓜或者是多喝一些水。

可以起到缓解饥饿的症状，起到增加饱腹感的情况，但是注意不要吃一些油炸的食品。

尽量应用一些热量偏低的食物，也可以适当的吃一点清淡的蔬菜，减肥期间要控制好饮食的总量和饮食的总热量才有利于促进体重的下降。

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龙井茶能减肥吗

龙井茶是可以帮助减肥的。因为龙井茶里面含有叶酸，茶叶碱，咖啡碱等物质，能够有效的代谢脂肪，只要每天坚持喝一些龙井茶，就有利于达到减肥的效果。但这种减肥作用相对是比较弱的，还是需要合理的控制饮食，同时也需要加强运动锻炼，这样才能够达到比较好的减肥作用。饮食上主要是注意不能吃一些热量高的食物，也要控制好每餐饮食的总量，每天至少要坚持有氧运动达到一两个小时才有利于促进体重下降。