只控制饮食不运动能瘦吗

单纯的控制饮食不运动，也能够促进体重的下降，但是这种减肥的效果并不是很明显的，有些人也不能够达到减肥的作用。长时间的不运动，体内的脂肪并不能够得到很好的消耗，所以就不容易导致体重的下降。

而且单纯的控制饮食，如果过度的控制，营养不良，也会引起身体过度的虚弱，体质比较差，所以不建议采取这种减肥方法。还是要做到饮食和运动的合理搭配，才有利于身体的健康。

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体重浮动很大怎么回事

日常生活中每天都处于新陈代谢中，所以随着进食的增多、减少，或者出汗、排尿等情况，体重会出现一定程度的浮动，有的人浮动很大，这种情况建议不要过度担心，只要每天科学规律的生活，采取健康、科学的生活方式。通过控制饮食，避免高热量食物，每天坚持有氧运动，尽量将体重控制在正常范围，生活规律了，再保证充足的睡眠，一般体重不会浮动很大，如果体重急剧减少，这种情况应该进一步查明原因。