复合维生素有用吗

复合维生素主要有补充多种维生素的作用，对于饮食均衡、营养丰富的人群来说，是没有必要吃复合维生素的，如果出现营养不良，维生素缺乏的情况，才可以利用这种营养补充剂起到一定的补充作用。

平时注意各方面营养的补充，尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分，这样就不需要再进行应用复合维生素进行调理。

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拉肚子能减肥吗

拉肚子的时候体重会有所减轻，但这种情况并不能够达到根本的减肥的效果，拉肚子恢复后，体重就会逐渐的恢复正常。因为拉肚子的过程中，主要丢失的是水分，身体的热量并没有消耗，脂肪并没有得到有效的燃烧，所以是不能通过这种方法，来达到减肥的作用的。还是需要做好严格的饮食控制，尽量少吃一些热量高的食物，平时加强运动锻炼，这样才有利于促进脂肪的燃烧，达到有效的减肥。