减肥期间体重不变了怎么办

减肥期间出现体重不变的情况，主要就是到达了减肥的瓶颈期。瓶颈期如果一旦松懈，就很容易导致体重反弹。要适当地增加运动锻炼的强度，增加运动锻炼的时间，同时也可以适当调整运动锻炼的方法，主要是选择一些有氧运动锻炼。

饮食上面需要严格控制热量高的食物的摄入，平时少吃一些油腻性的食物，多吃清淡的蔬菜和水果，而且每顿饭只能吃四五分饱，否则不能够达到比较理想的减肥目的。

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减肥喝蜂蜜水发胖吗

减肥期间少量喝一些蜂蜜水，并不会导致出现有身体发胖，蜂蜜有一定的润肠通便的作用，可以促进体内毒素的排除，加快胃肠道的蠕动性，同时还有加快新陈代谢的作用，也有利于促进减肥的效果。但是如果喝蜂蜜水比较多，也容易导致出现体重反弹，因为蜂蜜也是一种高糖量的食物，摄入过多糖分，就会在体内蓄积，从而转化成脂肪和能量。