每天游泳一小时能减肥吗

每天游泳一小时是有利于达到减肥的效果，游泳是一项比较好的运动锻炼，游泳的过程中全身各关节肌肉都可以得到锻炼，可以有效的消耗身体的热量，促进脂肪的燃烧，从而达到一定的减肥效果。

但是不能单纯地通过游泳一小时来进行减肥，必须要保证良好的饮食习惯，要控制好饮食的总量和饮食的总热量，同时也可以搭配一些其他的运动锻炼方法，这样才能够保证好的减肥效果。

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营养强化剂是什么

营养强化剂就是根据人体营养的需要向食品中添加一种或者是多种营养素，或者是某些天然的食品，来提高食品营养价值的过程。经过强化处理的食品，称为强化食品。添加的营养素，或者是含有营养素的物质，称为食品营养强化剂。营养强化剂可以弥补天然食物的缺陷，有利于营养的平衡，同时也可以维持食品的天然营养特性，同时也可以简化膳食的处理，增加方便性。