亚麻籽粉的功效

亚麻籽粉是用亚麻籽研磨制成，具有健脑益智、改善便秘、减肥瘦身等功效。

1、健脑益智：亚麻籽粉中的α-亚麻酸含量比较高，这是一种优质的不饱和脂肪酸，可产生大量的EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）。也可促进脑内核酸蛋白质和神经递质合成，有利于大脑细胞发育，提高智力。

2、改善便秘：亚麻籽粉中的纤维素含量高，研磨成粉末后更容易被人体利用，从而起到促进胃肠蠕动的作用，可改善便秘。

3、减肥瘦身：亚麻籽粉能快速消耗体内聚集的脂肪，可有效减少脂肪堆积，达到减肥瘦身的目的。

除此之外，还具有美容养颜、稳定情绪等功效，建议在专业医生指导下服用。

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没事可以吃维生素C吗

“没事”应该指健康人，健康人可以吃维生素C，但要注意适量。维生素C是水溶性维生素，既有药理作用，还有一定的保健作用。首先，维生素C具有比较强的还原性，可抗氧化，减轻自由基对人体的伤害，从而提高机体免疫力；还能防止黑色素合成、沉积，有美白祛斑的作用。其次，能促进胶原蛋白合成，具有抗皱作用。此外，也能促进骨胶原蛋白的生长，对儿童骨骼生长发育也有帮助，所以健康人也可服用