减肥党必看-关于碧根果会不会胖的那些事儿

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今天中午吃了饭后，在网上回复病人问题，突然一位病人和我说：因为夏天快来了，最近正处在减肥，今天早上不小心吃了许多的碧根果，也不知道会不会胖。那么想要简单讲解一下，关于吃碧根果会不会胖的那些事儿~

碧根果是一种坚果，口感相对较好，但是其中的热量也是相对较高。每100克碧根果的热量约100大卡。

如果没有吃的太多，那么这种情况下呢，并不会出现身体发胖，而且还可以为身体补充能量哦。但如果一次性吃的太多，而且没有及时进行运动，这种情况下肥胖可能会找上门

这位病人在看了我的回复之后，她说：啊？吃了一包，一包好像是40g，我和她说那么这种情况是不会长胖的，不用担心哦。随后我也告诉她平时可以喝些茶饮哦，也能够帮助减肥，比如玉米须茶~

1、准备食材：需要事先准备好玉米须茶、温水、水杯等。

2、准备泡制：将玉米须茶放置在水杯中，倒入适量清水，控制在200~300毫升即可。

3、适量饮用：盖盖焖至5~10分钟后即可饮用，促进身体代谢，改善身体发胖哦。

这位病人在听了我的消息之后，说这就去买点玉米须茶回来喝，我劝他不要太心急了，减肥不是一朝便能完成。好啦，今天的分享就到这里，如果还有什么问题，可以关注此账号哦！

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面条的热量，竟然这么高！！

今天我在营养科门诊坐诊的时候，遇到了一位60岁的大爷，他说自己从小就喜欢吃面食，特别是面条，每次都能吃整整一大碗。但是最近体重一直在上涨，今天一称已经达到了180斤，他的家人非常担心他，便赶紧让他减肥，还不让他吃喜欢的面条，说是米面条的热量很高，吃了以后会加重肥胖。他对家人的这种说法表示怀疑，便找我来咨询。我详细查看了大爷的症状，然后给他解释，面条就是由面粉制作而成。而且每100克的生面条里面含有284大卡的热量，属于一种高热量的食物