果蔬打成泥还有营养吗

果蔬打成泥是否还有营养并不能准确判断，如果果蔬打成泥后保存的比较好，一般还有营养，如果保存的不太好或者进行加工，营养流失较严重，一般没有营养。

1、有：如果将果蔬打成泥后保存的比较好，并没有出现食物变质情况，一般还有营养，将果蔬打成泥后里面的维生素、矿物质和膳食纤维等各种营养元素一般都不会受到影响，因此还有营养。

2、没有：如果将果蔬打成泥后没有做好保存工作，比如食物变质，这种情况下一般没有营养，同时如果进行再度加工，营养物质也可能会流失，部分食物可能会没有营养。

虽然将果蔬打成泥有较高的营养价值，但是平时应该保持饮食多样化，适当摄入完整的果蔬对身体也是有好处的，若进食后有不适症状出现需要及时就医。

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2个蒸鸡蛋多少大卡

2个蒸鸡蛋的热量约为150-220大卡，具体热量与鸡蛋大小、添加的佐料有关，具体可咨询营养师。鸡蛋大小不同、添加佐料不同，2个蒸蛋的热量不等。《中国食物成分表》显示，1个中等大小的鸡蛋约重50克，热量为75大卡左右，若鸡蛋较大，热量会相应增加。单纯采取添加水、食盐蒸制的鸡蛋热量与鸡蛋本身所含热量基本相同，2个蒸鸡蛋的热量约为150大卡。部分人在蒸蛋时会添加一定量的生抽、盐、香油等辅料，热量通常会增加40大卡左右，达到190大卡