经期怎样减肥?

经期怎样减肥?经期减肥法是如今最受欢迎的一种减肥方法，为什么这种方法如此受欢迎呢?这是因为经期减肥能让您的减肥效果事半功倍!今天微微健康网小编就来告诉您经期是怎样减肥的。

经期减肥法第一周：经期一开始，就会进入卵泡期。当月经结束时，经期前增加的体重恢复到原来状态。此时就是开始减肥的绝佳机会。在这一周里，要严格控制饮食中的能量摄入，以食物减肥为主，同时配合进行激烈的运动燃烧脂肪。

经期减肥法第二周：这一周的重点是坚持!在饮食上要继续控制，不能前功尽弃。运动则要改为以有氧运动为主，如游泳、慢跑、打球等，因为这个时候身体的能量摄入与消耗基本达到稳定状态，过激烈的运动会对身体造成伤害。

经期减肥法第三周：这周一过又要面临月经了，所以在饮食上不能太过控制，要营养均衡，为经期做好准备，其实这时由饮食而增加的体重在经期结束后是会自动降低的，所以不必担心会胖。运动要选择简单易行的，如果身体不适也可以不运动。这周就是对之前减肥效果的巩固，并做好经期来临的准备。

微微健康网小编温馨提示：经期间女性的身体比较虚弱，所以在运用经期减肥的女性应注意饮食和修养，千万不要因为减肥而节食。

以上就是关于《经期怎样减肥?》的全部科普内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。