4大对策教您如何调理手脚冰凉

手脚冰凉怎么办?有不少女人无论春季还是冬季都有手脚冰凉的现象，在温暖的春季还好，但是在寒冷的冬季无疑是雪上加霜，那么手脚冰凉怎么调理?为此小编各位“冰美人”支招。

要调理就要先了解自己的手脚冰凉的原因，一般来说手脚冰凉主要有以下几种原因：

一、循环障碍

1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2.贫血容易造成循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。

建议：

贫血的可以补血，平时多运动，平时可以做些甩手运动或跑步、散步等。

二、阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，每当天气转凉或身体受凉时，肝脉受寒，从而造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉。

建议：

保证充足的睡眠，睡觉前可以泡脚，或者洗澡时采用泡澡的方式，睡觉时注意保暖，尤其是颈部和腰部。

三、月经和生育引起的激素变化

手脚冰凉的女性多是激素变化，通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

建议：

经期要保持好的心情，注意休息，注意腰部保暖，不要有过大的精神压力或心理压力。

四、疾病因素

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎、风湿病、胃病的青年女性也容易手脚冰凉。另外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安也是容易导致手脚冰凉。

建议：

到正规医院及时检查，对症下药。

手脚冰凉怎么办?女性手脚冰凉的症状如果长期得不到缓解会导致女性精神不佳、月经不调，甚至不孕。因此，平时女性朋友一定要养成好的生活方式，勤运动，以增强体质。

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