春节预防心脑血管疾病的方法

春节期间，大家最忌讳的是生病。但是，由于春节期间大吃大喝的不良饮食习惯，往往容易诱发某些疾病，比如中老年人尤其要注意心脑血管疾病。所以，小编在此与大家分享春节预防心脑血管疾病的方法。

心脑血管病的主要表现就是头昏、头痛、肢体瘫痪，还有突然意识不清，跌到在地，可伴或不伴有四肢抽搐，数分钟至数十分钟后自行清醒，其后无特别不适，医学上称为晕厥。

心脑血管病的防护方法：

第一，“喜则气缓，过喜伤心”，因此要喜怒有节、娱乐有度。“过年大家喜欢搓麻将，但要注意，别杠头开花的时候，脑子里血管也开花了。”

第二，春节饮食难免多盐多糖多油，但“高粱之变，足生大丁”，这些过头了就会在血管壁上沉着下来，加重动脉硬化，因此春节护心要注意饮食有节、饮酒有度。

第三，春节期间正值天寒地冻时，中医认为“寒主收引，寒凝血脉”，冬天血管容易收缩、痉挛，所以要注意保暖、冷热有度。专家提醒，家里空调不要开得太热，否则进出房间时一冷一热就像在做“动脉体操”，他建议老年人出门之前可先到阳台上站一站，适应一下再出去。

第四，春节期间难免劳累，有体劳、有心劳。中医有“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”的说法，“看电视就别一天一夜地看了，搓麻将也别坐太久。”

春节务必要劳逸结合、张弛有度，另外一定要合理饮食。心脑血管病在饮食方面应加强注意，要做到荤素菜合理搭配、少吃多餐。

春节期间，虽是吃喝玩乐的时刻，但不应该毫无克制，而是应该注意合理饮食，加强运动锻炼，避免心脑血管疾病趁机病发。

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