催乳有妙方 多吃莴苣子粥

很多女性产后哺乳都会遇到奶水不足的情况，吃营养品，各种补，都收效甚微。这样的情况下，可以吃点莴苣子粥，有催乳的功效。

南京市中西医结合医院妇产科副主任中医师王俊兰解答：导致奶水少的原因有很多种，下面提供两个实用的催奶偏方，可参考选用。

1.党参、黄芪各30克，通草10克，装入纱布袋中，猪蹄2只，虾仁50克，与药同炖，明火煨至肉烂，去药，吃肉喝汤，加食盐少许调味。党参、黄芪有补中益气的功效，猪蹄也有补气、填肾精的功效。该方适合产后体质虚弱导致缺乳的产妇。但对于肝郁气滞、痰气壅滞导致乳汁不行者功效有限。高血压产妇，痰盛阻滞、食滞者应慎用或不用此方。

2.莴苣子粥。莴苣子15克、甘草6克、粳米100克，将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣，将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。莴苣子是莴苣的种子，记载它有“下乳汁，通小便”等功效。

还在为奶水不足发愁？以上两个小方子赶紧试试吧。想了解更多相关知识，还可以阅读：产后妈妈最应该吃的五种补钙食品

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