游泳的好处有什么

游泳的好处通常有消耗脂肪、提高免疫力、增强力量等。

1、消耗脂肪：

由于人体在水里散热快，而且游泳需要全身运动，手脚、头部一起运动拍打水面，加之水的阻力也大，人在水里消耗的脂肪也比较多。

2、提高免疫力：

如果在冷水里游泳，由于会刺激到皮下血管，促进血管中血液运行，所以有利于提高机体免疫功能，提高抵抗疾病的能力。

3、增强力量：

在游泳时主要应用到双上肢以及双下肢，如果适当增加水压，提高水的阻力，有助于锻炼手臂肌肉。

除以上常见好处外，通常含有提高肺活量、促进新陈代谢、保护关节等好处。但是需要掌握正确方式，不可盲目游泳，要根据自身情况，制定运动时间，并且一次不可游太长时间，以免对皮肤造成刺激。在游完泳后，也要立即将身体擦净，以免着凉，影响身体健康。

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中药要洗吗

中药一般不要洗，以免影响到药物治疗疾病的效果。中药属于传统中医学治疗疾病的方法，在中医理论指导下，属于预防、治疗、诊断疾病并具有康复与保健作用的物质。中药主要来源于天然药以及其加工品，包括植物药、动物药、矿物药及部分化学、生物制品类药物。中药在服用的时候一般需要煎汤饮用，在煎汤以前，一般不需要清洗中药，以免导致其中的药物成分有所流失，降低药效，使药物达不到最佳的治疗效果。中药在煎汤饮用以前，需要用