手淫八年了戒不了怎么办？

手淫一般是指自慰，通常是指通过刺激自己的生殖器来获得性快感。自慰八年戒不了可以通过以下方式进行缓解。

1.心理护理：首先，要认识到自慰是一种上瘾行为，需要耐心和毅力去克服。建议寻求心理咨询师或心理医生的帮助，可以帮助找到根源并提供有效的解决方案。

2.分散注意力：可以尝试运动、阅读、学习新的技能或爱好等方式来替代自慰的行为。逐渐将注意力从自慰转移出去，养成更健康的生活方式。

3.健康生活方式：规律的作息时间和健康的生活习惯可以帮助保持身体和心理的健康，减少产生自慰的欲望。

总之，戒掉自慰是一种需要耐心和努力的过程，但只要有决心和坚定的信念，相信一定能够克服这个困扰，过上更健康、快乐的生活。

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