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手淫指自慰，通常是指通过刺激自己的生殖器来获得性快感，可以通过建立健康的生活习惯、找到替代品、寻求帮助等方式来治疗。
1.建立健康的生活习惯：保持良好的作息时间、饮食习惯和锻炼习惯可以保持身体健康和精神状态良好，从而减少自慰的欲望。
2.找到替代品：可以寻找其他的方式来缓解压力和焦虑，比如运动、阅读、听音乐等。这些活动可以帮助分散注意力，减少对自慰的渴望。
3.寻求帮助：如果觉得自己无法控制自慰的欲望，可以寻求专业的帮助，如心理咨询师或医生的建议和治疗方案。
如果症状比较严重，需要及时去医院治疗。保持良好的心态，避免情绪激动。
以上就是关于《手淫频繁9岁就开始了，怎么戒掉》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。| 后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-内容正文底部 |
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