如何建立内心稳定的根基?

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启明小学举办专业讲座：聚焦小学生心理健康教育与成长

记者张超通讯员哈媛为了更全面地推动小学生心理健康教育的发展，助力其形成健康的人格和优良的心理个性品质，并全面提升学生心理素质，促进学校心理健康教育工作的深入展开，于2023年6月21日上午，启明小学特别邀请了持有国家二级咨询师资格、同时具备国家高级家庭教育咨询师资质的马晓丽老师，在三楼大礼堂为五年级全体同学带来了题为“阳光心理，健康人生”的心理健康教育讲座。在此次讲座中，马晓丽从三个维度出发，向同

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如何帮助13岁男孩健康减肥：饮食、运动与心理全方位指导

首先，在饮食结构上做出合理调整：均衡摄取各类食物：确保日常膳食中富含新鲜水果、蔬菜、全谷物以及低脂肪肉类，并加入适量健康油脂。注意份量控制：教会孩子掌握合适的食量，避免过度食用。限制垃圾食品摄入：减少高糖分、高脂肪及高盐度的食物，如快餐、糖果和含糖饮料等的摄取频率。增加水分补充：鼓励多喝水，以降低饮品中的糖分消耗。其次，在日常生活中融入更多体育锻炼：选择喜爱的运动项目：根据孩子的兴趣爱好挑选适合的