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踝关节扭伤后，冰敷是缓解疼痛和肿胀的关键一步，可要是冰敷方法不对，不仅起不到效果，还可能适得其反。那到底该如何正确冰敷呢？别着急，今天就来手把手教你。
选择合适的冰敷材料：可以使用冰袋、冰块或冰水混合物进行冰敷。如果使用冰块，记得用毛巾或塑料袋包裹起来，避免直接接触皮肤造成冻伤。
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