减肥期间为什么不能喝酒

减肥期间应该限制饮酒，因为酒精也含有热量，不利于体重的控制，一克酒精可以提供7000卡的热量，所以如果饮酒，男性每天不能超过25克酒精，女性不能超过15克酒精。10克酒精相当于285毫升啤酒，100毫升葡萄酒，30毫升低度的白酒。

如果肥胖患者最好戒酒，同时喝酒还容易出现血压升高，血糖升高。除了不喝酒以外，减肥还需要戒烟，进行全面的生活方式干预，饮食规律，限制每天进食的总热量，适当的增加运动锻炼。

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做俯卧撑多少卡路里能少

俯卧撑属于一种无氧运动，消耗的热量需要根据体重，以及做俯卧撑的频率而定，如果体重在70公斤左右，每分钟做20个俯卧撑的频率，一个俯卧撑能够消耗50焦耳的热量，俯卧撑锻炼的是臂部和胸部的肌肉，并不会消耗太多卡路里。为了多消耗卡路里，需要做的是有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳、快走等等，这些运动都能消耗大量热量，俯卧撑这种运动比较单一，不适合用于减肥。