减肥吃了蛋糕怎么补救

减肥期间尽量少吃糕点、蛋糕、糖果、饮料等食物。如果吃了少量蛋糕以后可以适当的运动，把吃进去的热量消耗出去，达到补救的目的。减肥并不是什么都不能吃，而是要根据体重活动量选择合适的饮食，在总热量固定的前提下，尽量摄入低热量低脂肪的饮食，可以适当的摄入碳水化合物和蛋白质。

同时要注意补充维生素和膳食纤维，饮食控制的同时，必须配合运动锻炼，运动锻炼需要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网，首选的运动方式是户外有氧运动。

以上就是关于《减肥吃了蛋糕怎么补救》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

减肥能吃枸杞吗

枸杞没有减肥的作用，枸杞是一种植物，具有食疗以及药疗的作用，它能够养阴生津，保护肾脏。一般中医用于肾虚的治疗，肾阳虚、肾阴虚均可以应用枸杞，但是枸杞没有减肥的作用，也不要随便应用枸杞来保护肾脏，应该在中医科大夫的指导下应用。科学有效的减肥办法就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，必须有毅力，如果减肥效果不理想，建议应用正规的减肥药物奥利斯他。