感觉瘦了体重没动是怎么回事

感觉瘦了，但是体重没动，主要就是说明肌肉变得比较结实的原因。减肥的时候饮食减少，但是加强了运动锻炼，体内脂肪堆积就会比较减少，皮下脂肪少了，外观上就会看得比较瘦了，但是肌肉的含量是有所增加的，所以体重就会没有任何的变化。

要有氧运动和无氧运动进行合理结合。减肥还是要健康的进行减肥，不可以单纯地追求体重的下降，还是要做到饮食和运动的合理搭配。

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男士减肥食谱

男士减肥食谱如果坚持应用再配合运动减肥效果非常好，科学有效的减肥办法就是通过长期控制饮食以及坚持运动来实现的。男士减肥食谱的做法以清淡为主，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物比如油条、油炸糕、油炸薯片等，也不要喝饮料每天可以吃绿叶蔬菜比如菠菜、芹菜、韭菜、冬瓜、苦瓜、黄瓜以及胡萝卜、洋葱等达到500~800克之间分到三餐中食用。男士减肥食谱建议多吃一些黑豆、黑木耳以及黑芝麻等，这些食物含热量比较低可以不算在热量以内，建议减肥期间多饮水这样可以促进能量代谢