维生素c一天吃几次

维生素c通常一天应用2~3次就可以了，具体的用量还是要根据具体病情的情况来进行明确。平时主要是饮食上注意多吃一些清淡的蔬菜和水果。

这样就会避免维生素c缺乏的情况，要避免有挑食的不良习惯。从维生素c可以起到一定的增加免疫力的作用，也可以增强抵抗力。

同时也可以预防坏血病发生。需要注意，过量服用（每日用量1g以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上）、恶心呕吐、胃痉挛。

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金针菇减肥吗

适当的吃一些金针菇是有利于减肥的，因为金针菇中含有大量的纤维素，可以有效的起到增加饱腹感的作用，同时本身食物的热量也比较低，而且也是一种低钠高钾的食物，能够减少胆固醇的吸收，起到帮助降低血脂的作用。减肥期间可以多吃一些金针菇，同时也可以适当多吃一些其他的新鲜蔬菜和水果，主要就是控制好饮食的总量和饮食的总热量，就能够达到好的效果。