高糖分高热量的水果有哪些

高糖分高热量的水果，主要包括龙眼、葡萄、香蕉、荔枝、甘蔗、芒果、无花果等等。如果血糖偏高的情况，尽量减少吃一些含糖分高的水果，可以选择适当吃一些低糖的水果，比方说西瓜、圣女果等等，对于血糖的影响并不大。

平时进食水果尽量做到多样化，不要长时间吃一些含糖分过高的水果，虽然水果不含有脂肪，但是如果糖分过高，也会导致热量增加，影响体重。

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吃减肥药期间体重上升的原因

如果吃减肥药期间体重不见下降，反而上升，首先要查找一下原因。是因为饮食摄入过多，运动减少或者减肥药物不合适。因为体重控制有很多种因素，除了减肥药物以外，如果我们不改变饮食生活习惯，就算体重减下来停用减肥药物，以后还会出现体重的反弹。所以改变不良的生活方式比用减肥药更重要，不良的生活方式包括暴饮暴食，吃东西过快，摄入过高脂肪过高热量的食物等等，所以还要配合适当的饮食控制和运动锻炼，来消耗好多余的热量。