番石榴的营养价值

番石榴的营养价值较高，含有丰富的维生素C、铁元素、铬元素等多种营养物质。

1、含有维生素C：番石榴中所含的维生素C远高于柑橘、香蕉、西红柿等果蔬，适量吃番石榴可以为机体补充维生素C，可抗坏血酸、抗氧化、抑制黑色素合成等，具有美容养颜、提高机体免疫力的作用。

2、含有铁元素：番石榴中富含铁元素，其种子的含铁量更高，建议连肉带籽食用，可以为机体补铁补血，对缺铁性贫血有一定的防治作用。

3、含有铬元素：铬元素在糖、脂肪代谢中起到重要作用，常吃番石榴为机体补充铬元素，可辅助降低血糖、血脂等。

此外，番石榴中还含有蛋白质、糖类等营养物质。适量食用对身体的益处比较多，但避免食用过多而加重胃肠道负担。

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每天吃一片维生素C好吗

每天吃一片维生素C好不好，需视具体情况而定。若为维生素C缺乏人群，一般有好处，但如果是健康人群，则没有好处。1、好的情况：维生素C是一种水溶性维生素，具有促进铁吸收、提高免疫力等作用。如果经检查确定身体内缺乏维生素C，单纯通过饮食补充效果欠佳，可以在医生指导下每日吃一片维生素C，对身体健康有益，可以防止维生素C缺乏引起的贫血、坏血病等。2、不好的情况：如果平时饮食合理，经检查证实身体中并不缺乏维生素C，天天吃维生素C通常没有好处。可能引起消化道不适，如恶心、腹痛等，也会增加泌尿系统结石的发病率。